Ang isang kamakailang pag-aaral ay nagdududa sa malawak na paniniwala na ang paulit-ulit na pag-aayuno, na kilala rin bilang pagkain na pinaghihigpitan sa oras, ay isang epektibong diskarte sa pagbaba ng timbang. Taliwas sa mga tanyag na pagpapalagay tungkol sa metabolic benefits nito, ang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang susi sa pagbaba ng timbang ay maaaring namamalagi lamang sa pagbabawas ng kabuuang paggamit ng calorie, sa halip na anumang mga espesyal na epekto ng paulit-ulit na pag-aayuno sa metabolismo o circadian rhythms.
Nai-publish sa Annals of Internal Medicine, ang pag-aaral ay nagpapakita ng mga natuklasan mula sa isang randomized-controlled na pagsubok na naghahambing sa mga resulta ng pagbaba ng timbang ng mga indibidwal na sumusunod sa isang diyeta na pinaghihigpitan sa oras sa mga sumusunod sa isang hindi pinaghihigpitang diyeta. Pinangunahan ni Nisa Marisa Maruthur, isang espesyalista sa panloob na gamot sa Johns Hopkins University, ang pag-aaral ay nagbibigay liwanag sa mga mekanismo sa likod ng time-restricted eating (TRE).
Ang pananaliksik, bagama’t limitado sa saklaw, ay tumutugon sa isang puwang sa mga kasalukuyang pag-aaral ng TRE, na madalas na pinupuna para sa maliliit na laki ng sample at mga bahid ng pamamaraan. Kinikilala ng pangkat ni Maruthur ang mga limitasyon ng pag-aaral ngunit binibigyang-diin ang kontribusyon nito sa pag-unawa sa TRE. Kasama sa pagsubok ang 41 kalahok, pangunahin ang mga babaeng Black na may labis na katabaan at alinman sa pre-diabetes o diyabetis na kinokontrol ng diyeta. Ang parehong mga grupo ay nakatanggap ng mga kinokontrol na pagkain na may magkaparehong nutritional content at inutusang panatilihin ang kanilang kasalukuyang mga antas ng ehersisyo.
Ang mga kalahok sa pangkat na pinaghihigpitan sa oras ay pinaghihigpitan sa isang 10-oras na window ng pagkain, na kumonsumo ng 80 porsiyento ng kanilang pang-araw-araw na calorie bago ang 1 pm. Samantala, ang control group ay sumunod sa isang karaniwang pattern ng pagkain, na may mga pagkain na ibinahagi sa buong araw. Parehong grupo ay nagpakita ng mataas na pagsunod sa kani-kanilang mga iskedyul ng pagkain. Pagkalipas ng 12 linggo, ang parehong grupo ay nakaranas ng magkatulad na pagbaba ng timbang, na may average na humigit-kumulang 2.4 kg (5.3 pounds), na walang makabuluhang pagkakaiba sa iba pang mga marker ng kalusugan tulad ng glucose homeostasis at presyon ng dugo.
Napagpasyahan ni Maruthur at ng kanyang mga kasamahan na kapag ang paggamit ng calorie ay naitugma, ang pagkain na pinaghihigpitan sa oras ay hindi nag-aalok ng mga karagdagang benepisyo para sa pagbaba ng timbang. Kinikilala nila ang potensyal para sa mga pagkakaiba-iba sa mga kinalabasan batay sa iba’t ibang populasyon at mas maikling mga bintana sa pagkain. Tinitimbang ng mga eksperto ang pag-aaral, na binabanggit ang pagkakahanay nito sa mga inaasahan. Si Adam Collins, isang eksperto sa nutrisyon sa Unibersidad ng Surrey, ay nagbibigay-diin sa kakulangan ng mga mahiwagang epekto na nauugnay sa pagkain na pinaghihigpitan sa oras. Katulad nito, pinupuri ni Naveed Sattar, isang propesor sa Unibersidad ng Glasgow, ang mahigpit na pamamaraan ng pag-aaral.
Tinitingnan nina Krista Varady at Vanessa Oddo mula sa Unibersidad ng Illinois ang mga natuklasan bilang isang praktikal na diskarte sa pagbaba ng timbang, lalo na para sa mga indibidwal na nahihirapan sa mga tradisyonal na pamamaraan ng pagbibilang ng calorie. Binibigyang-diin nila ang pagiging simple at accessibility ng pagkain na pinaghihigpitan sa oras bilang isang praktikal na diskarte sa pandiyeta para sa magkakaibang populasyon. Binibigyang-diin ng pag-aaral ang kahalagahan ng pagbawas ng calorie sa pagkamit ng mga layunin sa pagbaba ng timbang, mapaghamong mga pagpapalagay tungkol sa eksklusibong bisa ng paulit-ulit na pag-aayuno. Binibigyang-diin nito ang kahalagahan ng paggamit ng mga praktikal na diskarte, tulad ng pagkain na pinaghihigpitan sa oras, na pinapasimple ang mga diskarte sa pandiyeta at pinahuhusay ang accessibility para sa magkakaibang populasyon.